À procura da calma
A calma não se encontra sempre pelo mesmo caminho.
ENTRADAS ATÉ 7 DE SETEMBRO RECEBEM TAMBÉM: A MOCHILA DA CALMA
Um encontro de arranque ao vivo comigo. Começar um percurso novo pode trazer uma pergunta muito simples: Por onde começo? Por isso, quem entrar agora no À Procura da Calma não começa sozinho. No dia 10 de setembro, vamos estar juntos durante 60 minutos para explorar:
— por onde começar;
— o que escolher primeiro;
— como não tentar fazer tudo ao mesmo tempo;
— e como adaptar o percurso às crianças que acompanhas.
A Mochila da Calma é oferecida a quem entrar no À Procura da Calma até ao final do dia 7 de setembro.
O que vais encontrar neste percurso À Procura da Calma (não foi criado para ensinar uma única técnica que deve funcionar sempre).
REPARAR Perceber melhor o que está a acontecer, reconhecer sinais e identificar o ponto onde cada pessoa se encontra.
PROCURAR Explorar diferentes caminhos através de histórias, experiências e propostas práticas.
EXPERIMENTAR Descobrir o que pode ajudar em diferentes momentos, sem procurar uma solução igual para tudo.
CONSTRUIR Criar, pouco a pouco, um repertório mais pessoal de caminhos e possibilidades para os momentos em que a calma parece mais difícil de encontrar. Porque não conseguimos preparar antecipadamente todos os momentos difíceis. Mas podemos chegar até eles com mais possibilidades disponíveis.
Para quem é este "À procura da calma"?
- Pais e mães que querem ferramentas reais, não apenas teoria.
- Educadores, terapeutas, técnicos, psicólogos, dinamizadores, em contexto letivo, de atividades ou clínico.
- Qualquer profissional que acompanhe crianças, dentro ou fora da rotina habitual
Reconheces estes momentos?
Birras. Desregulação. Dia cheio de estímulos que acaba em descontrolo. Mudança de planos que deita tudo a perder, Repetição constante de "Calma, calma, calma..." Quando até as palavras são de stress e irritação. Sabes a teoria, mas no calor do momento ela não aparece.
Encontrar a calma não é sorte!
Nem sequer personalidade, é um treino. Que muitos de nós não aprendeu ao longo da vida ou que tem muitos desafios a fazê-lo com as crianças e jovens. É PRECISO COMPREENDER O QUE SE PASSA NO SISTEMA NERVOSO, SABER, DE FORMA CONSISTENTE, QUE FERRAMENTAS USAR, EXPERIMENTANDO TODAS ELAS. É ISSO QUE ESTE KIT TE DÁ.
O que está incluído:
- 2 Histórias originais: Uma para encontrar a calma, outra para compreender a relação entre a calma e a raiva.
- Módulo sobre a compreensão simples do sistema nervoso, o que acontece quando perdemos a calma.
- Estratégias práticas para adultos e para crianças encontrarem a calma, em qualquer contexto.
- O mapa da calma, ferramenta visual para localizar a calma.
- Jogo: "Gasta a energia, encontra a calma!"
- Recomendações de livros para investigar a calma com crianças de várias faixa etárias.
- Bónus de início do ano letivo! (Localizador, o ponto de partida para a calma! e 3 histórias exclusivas para momentos específicos, onde a calma se perde.)
O passo a passo "À procura da calma":
Bónus de início de ano letivo
Além de tudo o que está incluído, esta edição inclui ainda o "LOCALIZADOR" uma ferramenta para localizador ponto de partida desta caminhada e 3 histórias exclusivas para o início do ano letivo, conflitos entre irmãos e transições. Com exemplos de pequenos momentos de "treino", conexão e calma para a praia, tempos livres, mudanças e transições e gestão saudável de ecrãs sem drama.
O valor total do "À procura da calma" + BÓNUS: 45€
Rita Figueiredo
Traduzo Neurociência e desafios de comportamento em histórias e estratégias práticas para profissionais e pais comprometidos com o desenvolvimento de cérebros mais saudáveis e felizes. Promovo a saúde DO CÉREBRO e o desenvolvimento do sistema nervoso saudável, compreendendo e aceitando as suas diferenças. Através da neurociência, neuroeducação, do mindfulness, de estratégia de neuroplasticidade e educação emocional.
» Fundadora de projetos de crescimento saudável e consciente RESPIRAR, CONCENTRAR, AMAR! (nas escolas), CRESCER SINGULAR (nas famílias), CLUBE HAPPY BRAIN (profissional e familiar), já apoiei mais de 5000 crianças;
» Especializada em neurociência e neuroplasticidade;
» Professora de Mindfulness;
» Instrutora Online Certificada internacionalmente;
» Practicioner em programação neurolingíistica e coach;
» Membro português da International Breathwork Foundation;
» Defensora dos direitos humanos.
» A especializar-se em neuroeducação (mind, brain and education science), em Hopkins School of Education (JHU);
» Autora do primeiro podcast de neuro storytelling infantil, português: "PÓ De Luz! A tua semente!"
"Passei a conseguir manter a calma mesmo nas situações mais difíceis. Em vez de reagir automaticamente, comecei a perceber o que a criança realmente precisava e isso ajuda-me a reagir menos. Estamos a praticar juntas."
Isabel
Mãe
"As estratégias são tão simples que comecei a utilizá-las logo no dia seguinte. Hoje sinto-me mais confiante quando surgem momentos delicados, onde a calma parece ser difícil de manter."
Clara
Educadora
"Já usei as histórias e o mapa. São práticos e fáceis de compreender. Como a Rita sugeres frases para continuar a usar depois das histórias, temos usado várias vezes para ajudar na calma. Com sucesso :) "
Sofia
Assistente técnica
Investimento
O À procura da calma é apenas para crianças?
Não. Embora tenha sido pensado para ser utilizado com crianças, vais descobrir que muitas das estratégias começam por transformar a forma como nós, adultos, gerimos o stress, as emoções e os desafios do dia a dia. A calma começa sempre em nós.
Preciso de ter conhecimento de neurociência?
Não. Toda a informação foi traduzida para uma linguagem simples, prática e acessível, para que possas compreender rapidamente o essencial e aplicar as estratégias com confiança.
Quanto tempo demora a fazer o passo a passo?
Não existe um ritmo obrigatório. Podes explorar os conteúdos ao teu ritmo e regressar a eles sempre que fizer sentido ao longo do ano de acesso.
Quanto tempo tenho acesso?
Terás acesso aos conteúdos durante 12 meses, permitindo rever os conteúdos, repetir os exercícios e acompanhar a evolução da tua família ou do teu trabalho com as crianças.
Posso tirar dúvidas?
Sim. Durante o período de acesso podes contactar a equipa através de WhatsApp, ou na plataforma, sempre que surgirem dúvidas sobre a aplicação das estratégias ou sobre os conteúdos do passo a passo.
Este passo a passo À procura da calma também se destina a profissionais?
Sim. É um recurso útil para professores, educadores, psicólogos, terapeutas, técnicos, auxiliares, animadores e todos os profissionais que trabalham com crianças e pretendem promover a calma, a atenção e a autorregulação de forma prática. Melhorando a cooperação.
O que vou conseguir no final?
Mais do que aprender técnicas, vais construir um novo olhar sobre o cérebro, as emoções e a autorregulação. Ao longo do percurso, é natural que comeces a:
compreender melhor os sinais do corpo antes do stress aumentar;
criar momentos de maior calma e ligação no dia a dia;
sentir-te mais confiante para ajudar as crianças a lidar com emoções difíceis;
integrar pequenas práticas que fortalecem a atenção, a presença e a autorregulação;
desenvolver uma relação mais tranquila contigo própria e com as crianças.
